X-FIT: La electroestimulación que te pone en forma en 20 minutos.

En este post os quiero hablar de los beneficios de la electroestimulación a través del chaleco X-Fit.

Hace ahora exactamente 2 años y 6 meses que decidí cambiar de hábitos, para mejorar mi salud y mi aspecto, ya que no llevaba una alimentación correcta y no hacía deporte desde que salí del instituto, sí, muchos años, lo sé. A lo largo de todo este tiempo he estado en algunos gimnasios sin obtener los resultados que quería principalmente por mi culpa, ya que como digo no llevaba una alimentación sana y no tenía información suficiente de como entrenar para obtener buenos resultados.

Decidí contratar los servicios de un entrenador personal, ya que el nivel de eficacia que tiene entrenar con una persona que está únicamente en exclusiva para ti, hace que maximices el tiempo de entreno y empieces a ver los resultados que esperas.

Miguel Girón Personal Trainer, es mi entrenador y ya tendré la ocasión de hablaros de él en otro post. Hoy quiero centrarme en la electroestimulación.

Mucha gente me pregunta si es eficaz o no este tipo de entrenamiento y mi respuesta es SÍ.

Evidentemente los milagros no existen, ni en las dietas ni en el deporte. La eficacia de lo que hagas dependerá de si te alimentas correctamente y si entrenas con cierta frecuencia, es decir un mínimo de 3 horas semanales.

El chaleco eletrofitness tiene varias ventajas. La primera es que el tiempo empleado son 20min  de entrenamiento y 10 de relajación, o sea, que quienes no tengan mucho tiempo de ir al gimnasio, o de hacer deporte, si pueden sacar 30 minutos un par de días o 3 a la semana.

La segunda ventaja es que la eficacia del ejercicio se multiplica por 3 al tener los músculos electroestimulados ya que de manera natural esto no lo podemos hacer. Es decir, si haces 15 sentadillas es como si hubiese hecho 45.

La tercera ventaja es que en días de lluvia yo puedo entrenar ya que lo hago desde casa y normalmente Miguel y yo vamos a exteriores a realizar mis entrenamientos.

Reconozco que los gimnasios en general no me gustan, aunque en particular y acompañada por mi entrenador sí hemos estado en un par de gimnasios a los que les tengo especial cariño, ya que han sido muchas horas de entrenamiento las que he llevado a cabo en ellos y tengo muy buen recuerdo del personal.

Combinando el chaleco X-Fit, con musculación y running que son las tres cosas que yo hago he visto como en este tiempo mi cuerpo se ha ido moldeando y ganando masa muscular y la trasformación ha sido para mí maravillosa.

El deporte en general, sea cual sea la modalidad solo trae beneficios a tu vida ya que al liberar endorfinas también conocidas como "hormonas de la felicidad", tienes una sensación de bienestar y tranquilidad que yo no cambio por nada en el mundo.

Así, agotada y feliz termino todos mis entrenamientos y os animo a que probéis los maravillosos beneficios de la electroestimulación de la mano siempre de un profesional cualificado para ello.

Nos vemos en el siguiente post, Curlys.



Sí, se puede comer sano. Sin azúcar y sin aceite de palma.

Últimamente estamos viendo muchas noticias sobre lo perjudicial que es el azúcar refinado y el aceite de palma. Por desconocimiento y falta de información hemos estado consumiendo alimentos que creíamos sanos por ser 0%, bajo en grasas, libres de azúcares...y lo que no sabíamos es que estábamos consumiendo auténtico veneno para nuestro organismo.

Y la gente se preguntaba: Pero bueno, ¿entonces qué vamos a comer? porque va a llegar un momento en que no vamos a poder comer de nada. Pues sí, sí se puede comer sano al margen de estos dos ingredientes presentes en casi todos los alimentos que podemos adquirir en el super.(Hay que leer bien las etiquetas)

Las verduras, la fruta, la carne, el pescado, la pasta, las semillas, el aceite de oliva, los huevos, e incluso el queso, son alimentos que si adquirimos naturales y los elaboramos en casa están totalmente libre de todo mal.

Este delicioso plato de macarrones con tomate, es una de las opciones saludables que os quiero recomendar hoy.
Vamos a empezar por la pasta. Estos macarrones son integrales y a diferencia de los normales, estos sí conservan todos sus nutrientes en su proceso de elaboración, cosa que la pasta normal no conserva, por lo tanto estaríamos consumiendo un producto que no nos aportaría nutrientes a nuestro organismo. Así que ¡pasta integral ya!
El tomate es casero, es decir, he comprado 2kilos de tomates pipo o pera y los he freído con un poco de aceite de oliva, ajo, pimienta y comino. De esta manera mi tomate frito no lleva el azúcar que llevan los envasados, y el aceite es de oliva virgen extra.
La carne picada hay que comprarla en la carnicería y pedir que te la piquen, porque la carne picada envasada de los supers contienen solo un tanto por ciento bajo de carne y el resto son otros ingredientes que nada tienen que ver con la carne.
Por último el queso rallado es mejor rallarlo en casa de una pieza que sea queso en su mayoría y no el "queso rallado" envasado que no es queso realmente, sino un producto lácteo compuesto por ingredientes que no son queso.
Para finalizar, un poco de orégano en polvo y pimienta (yo soy de las del pique) y lo acompaño de uno de mis vinos favoritos, un oloroso de las bodegas Sánchez Romate, de los denominados "Unusualsherries" que tanto me gustan.
Pues bueno Curlys, comer sano es posible y ya que tenemos afortunadamente más información es hora de que empecemos a cuidarnos.
¡Qué tengáis buen provecho!
Nos vemos en el siguiente post.



Hoy recomendamos: La Quesería

Desde Curly Crush queremos recomendaros negocios, artesanos, artistas y en definitiva pequeños empresarios locales. Personas que están tras un pseudónimo o marca y que tienen mucho que ofrecer según nuestro punto de vista.

Hoy queremos hablaros de Juan Manuel Vega Colón y "La Quesería".

¿Quién es Juan Manuel Vega Colón y que es La Quesería?

Juan Manuel es un barman con dieciocho años de experiencia en hostelería que un día decide emprender una aventura nueva.

La Quesería es un concepto de tienda en el cual se pueden probar muchos productos antes de comprarlos.

¿Como y porqué decides emprender esta andadura?

Decido emprender esta aventura gracias a mi afición a los vinos, especialmente a los de Jerez y al mundo del queso. Veo que son muy compatibles y a partir de ahí va cogiendo forma la idea de "La Quesería".

¿Que opinión te merecen los pequeños empresarios andaluces que al igual que tú deciden montar sus negocios?

Mi opinión es que en estos tiempos somos unos valientes, y más si no tenemos ningún tipo de ayuda o respaldo, tenemos que estudiar mucho nuestras posibilidades y capacidades de inversión y no abarcar más de lo que podemos responder.

Háblanos un poco de los productos que podemos encontrar en "La Quesería".

Pues principalmente como hemos mencionado anteriormente, quesos (más de 65 tipos) y vinos de Jerez (unas 90 referencias). Pero también podemos encontrar muchos más productos como son mermeladas, conservas vegetales, conservas de pescados, patés, legumbres, aceites, vinagres. A destacar las conservas Cantizanos, con un paté de tagarninas delicioso, entre otras referencias.

¿Tu outfit ideal?

Unos vaqueros con camisa y zapatos cómodos.

Un consejo a quienes ahora te leen.

Si deciden emprender y montar su propio negocio decirles que sean originales, cautos y que les asesoren bien.

Muchísimas gracias a Juan Manuel, Por su amabilidad y buen trato, por abrirnos las puertas de su negocio y por dejar que le conozcamos un poquito mejor. 

¡Volveremos! 

Curlys, si tenéis ocasión pasaos por "La Quesería", se encuentra en la calle Honda, número 15, Jerez de la Frontera (Cádiz). Probad sus productos, sin duda merecen mucho la pena.


*** Si estás interesado/a en reseñas para tu negocio o productos puedes escribir a nuestro correo info.curlycrush@gmail.com y solicitar información sin compromiso alguno :)

· Chaqueta velvet: Bershka

· Blusa: Primark

· Jeans y Botas Bershka

· Bolso sobre: Lefties
· Aros: Sfera
·Esmalte de uñas: Kiko

Fotos: Nona Reina